Eine starke Rücken- und Rumpfmuskulatur stabilisiert den Körper bei Rotationsbewegungen der Arme und Beine und ist eine unerlässliche Grundvoraussetzung, um mit Leichtigkeit und ohne Schmerzen durchs Leben zu gehen.

Auf diesen DVDs führt Mark Lauren Wiederholung für Wiederholung durch zwei Ganzkörperworkouts, die Kraft aufbauen, Fett verbrennen und die Mobilität von Füßen, Hüften und Schultern verbessern.

Führen Sie die beiden Workouts abwechselnd an sechs Tagen pro Woche durch oder nutzen Sie sie gezielt zur aktiven Regeneration zwischen intensiveren Trainingseinheiten.

Sie lernen, sich elegant, koordiniert und harmonisch zu bewegen, und bauen Verspannungen ab - damit Sie stets Ihr volles Potenzial ausschöpfen können.

-Optimale Ergänzung zum gerätefreien Krafttraining -Zwei Ganzkörper-Workouts à 30 Minuten und ein Warm up -Für eine gesunde Körperhaltung, dynamische Beweglichkeit und ein schmerzfreies, aktives Leben -Mark Laurens Rezept für Flexibilität und Mobilität